指甲出现竖纹，吃点这个便宜的食物就能缓解

对于指甲，很多时候，我们往往会无意识的忽略掉它。其实，指甲可以说是反应身体潜在健康问题的一面镜子，是人体健康的晴雨表。那么，当你发现你指甲有竖纹了，这是怎么回事呢

指甲上有竖纹的原因

缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A可能会出现指甲上的竖纹。

正确做法：可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有哪些

1，水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2，蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3，植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

缺铁性贫血

手指甲上有竖纹如果伴随这脸色苍白，浑身无力，心慌气短等情况，就是因为缺铁性贫血造成的。

正确做法：补充身体的铁元素。

富含铁元素的食物有哪些

1，动物肝脏、肾脏。

2，瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

3，绿叶蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、胡萝卜等。

4，水果：杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃。

5，其它：如海带、黑木耳、红糖、芝麻酱也含有铁。

黑色竖纹

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝食物：高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。

补肾食物：海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

蓝色竖纹

说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

食用养肺的食物：香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

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