女人必吃的3大炖品，让你气血充足、肤色红润不长斑~

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦。但是，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以，寒胃的朋友可以下2片红参。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

3、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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